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こんにちは！

営業部営業グループ地域営業チームの中田です(#^^#)

 

私、平日だけ毎日やっている事があります！

 

 

 

それは・・・オートファジーです(*^-^*)

オートファジーは制度みたいな名前ですが違います♪

オートファジーとは16時間断食を行う事です。

通常私たちの細胞は食事によって取り込んだ栄養と基に

細胞を作っているのですが

16時間断食を行うと、今ある古い細胞を使って新しい細胞を

作るため、アンチエイジングを行う事ができるんです！

 

オートファジーを実践している有名な芸能人は

GACKT、福山雅治、三崎優太（青汁王子）、ビートたけし、ダレソガレ明美、オバマ元大統領、小野伸二（サッカー選手）、が

居ますが、みんな若々しいだけでなく仕事でも輝かしい成功をおさめていますよね！

 

私が高校生の時は、朝ご飯を食べないと集中できないと言われてきましたが、それは実は間違えなんです！

かつて原始人もご飯を食べるのは狩りを行う前か、いや絶対後です！(*'▽')

朝ご飯を食べない方が集中力が上がるのは最新の現代科学的に証明されているんです！

そもそも、我々の祖先はずっと飢えに耐えて生きてきました。1日3食になったのは、ここ100年の最近です！( ゜Д゜)

我々の遺伝子も飢えに適した身体になっているんです！

私たちの身体は空腹には慣れていますが、過食には慣れておらず食べ物の消化は胃に凄い負担がかかるだけでなく、

様々な身体に悪影響を及ぼします。むしろ、現代人の病気の多くは過食が原因なんです！(;_;)

 

私もオートファジーを何カ月も行っておりますが以下の効果を日々実感しております。

1、集中力が高くなる

2、体調が良い

3、痩せる

4、体温が上がり免疫力が上がる　（35度前半→約36.5度）

 

就活も仕事もコンディションが悪いと、良いパフォーマンスを発揮出来ません（;´д｀）

皆さんも自分にあった体調管理を行って、良いパフォーマンスを発揮してください(*^-^*)

オートファジーは昼ごはんを12時に食べ始めて、夜ごはんを20時までに食べ終えるたけなので以外と難しくないですよ♪

ではでは～